Scheda Start 1
8 settimane
Scheda di avviamento pensata per chi torna ad allenarsi o parte da zero. L'obiettivo è costruire una base solida di forza e controllo del movimento, imparando la tecnica corretta di ogni esercizio prima di aumentare i carichi. Allenamento full body distribuito sulla settimana, con volumi contenuti e recuperi ampi. Esegui ogni serie con carichi che ti permettano di mantenere una tecnica pulita e annota i kg usati per monitorare i progressi.
Importante: riscaldati per almeno 5 minuti prima di iniziare l'allenamento e concludi ogni seduta con qualche minuto di stretching. Il recupero è parte del tuo progresso.
Scheda riservata ai clienti
Cosa ottieni con questo programma
- 8 settimane di programmazione
- Serie, ripetizioni e recuperi
- Video tutorial di ogni esercizio, con tecnica ed errori da evitare
- Note tecniche personali di Nicolò
- Carichi personalizzabili e storico dei progressi
- Progressioni settimana dopo settimana
Come funziona: attivi un piano, compili il questionario e ti assegno la scheda più adatta al tuo obiettivo — come questa.
5.0/5 su recensioni a 5 stelle · pagamento unico, nessun rinnovo automatico
Scheda Start 1