PEAK HOUR Donna – Intermedio
Intermedio8 settimane
PEAK HOUR è il programma NC Progress pensato per allenarti anche quando la palestra è affollata. Niente macchine da aspettare, niente cavi occupati e nessuna necessità di cercare una panca libera. Ti bastano due manubri, un bilanciere e un tappetino. Il percorso è strutturato su 8 settimane e 2 allenamenti Full Body a settimana, con una progressione graduale della difficoltà, della densità e dell'intensità.
Importante: riscaldati per almeno 5 minuti prima di iniziare l'allenamento e concludi ogni seduta con qualche minuto di stretching. Il recupero è parte del tuo progresso.
Scheda riservata ai clienti
Cosa ottieni con questo programma
- 8 settimane di programmazione
- Serie, ripetizioni e recuperi
- Video tutorial di ogni esercizio, con tecnica ed errori da evitare
- Note tecniche personali di Nicolò
- Carichi personalizzabili e storico dei progressi
- Progressioni settimana dopo settimana
Come funziona: attivi un piano, compili il questionario e ti assegno la scheda più adatta al tuo obiettivo — come questa.
5.0/5 su recensioni a 5 stelle · pagamento unico, nessun rinnovo automatico